おうちでの療養の
「困った」を、
動画でやさしく。

はせがわクリニック　医師さんのお返事2026年9月22日

毎日のお世話、本当にお疲れ様です。だんだんご本人の筋力が落ちていっているのだと思います。お出かけのたびに大変な労力がかかり、介護する側の心身の負担も本当に大きいこととお察しいたします。 87歳という高齢。今がどれくらいできるのかはわからないところでのお話ですが、 1. 「歩く」ではなく「座る」ことを目標にする 無理に「歩かせよう」とするとご本人も拒絶しがちです。まずはベッドから離れて排泄の時はトイレに行く、食事は椅子に座ることから始めてみてください。座って姿勢を保つだけでも、体幹や足腰の筋肉が刺激され、寝たきり防止の立派なリハビリになります。 　トイレなどは結構自尊心があるので頑張ったりできるものですよ。 2. ベッドの上でできる簡単な運動(本人の協力が必要) 寝たままでも、以下のような小さな動きを習慣にすると筋力低下を緩やかにできます。 • 足の指をグーパーと動かす • 足首を痛くない範囲でぐるぐる回したり、手前に曲げたり伸ばしたりする • 膝の下に丸めたタオルを置き、それをベッドに押しつけるように力を入れる（太ももの運動） 3. 「やってあげすぎない」介護の工夫 良かれと思って何でも先回りして手伝ってしまうと、ご本人の動く機会を奪ってしまいます。「ティッシュを取る」「お茶を飲む」など、時間や手際がかかっても、本人が少し手を伸ばせばできることは見守る、という意識に変えてみるのも一手です。 4. ケアマネジャーへの相談とサービスの見直し デイサービスやショートステイへの送り出しが「一苦労」になっている現状を、ぜひ担当のケアマネジャーに相談してください。以下のような解決策を一緒に検討してくれます。 • 福祉用具の導入・見直し: ベッドから起き上がりやすくなる手すりや、移動を楽にする車椅子のレンタルなどを検討する。 • 訪問リハビリの検討: 専門の理学療法士（PT）などに自宅に来てもらい、寝たままできるリハビリや、楽に移動できる介助方法を家族に指導してもらう。 (でもご家族も頑張りすぎないことが大切です) ご家族だけで抱え込まず、プロの手や介護保険のサービスを頼りながら、少しでも介護の負担を減らしていきましょう。